ترک همیشگی خود ارضایی دارای راهکارهای ابتدایی و ساده‌ای است ولی مهم‌ترین موضوعی که باید آن را بدانیم این است که ترک خود ارضایی عمل‌گرا بودن و عمل کردن به چیزی است که در اختیار ما به عنوان راه حل یا راهکار قرار می‌گیرد، بسیاری از افرادی که خود ارضایی می‌کنند یا به گونه‌‌های مختلف شهوت‌رانی مبتلا هستند وقتی‌که راهکاری به آن‌ها می‌دهی سریع مقاومت نشان داده و حاضر به انجام کامل آن نیستند و همین باعث خواهد شد تا فرد حتی اگر بتواند خودارضایی را مقطعی ترک کند ولی در دراز مدت دوباره لغزش کرده و شروع به خودارضایی می‌کند.

پس دوستان گرامی برای رهایی از دام خود ارضایی باید این رو درک بکنیم که عمل‌گرا بودن و عمل به دانسته ها شرطی هست که موجب ترک شهوت رانی ما و متوقف شدندش می‌شود، من داخل همین پست در مورد راهکارهایی که می‌تونه موجب ترک همیشگی خود ارضایی بشه صحبت می‌کنم اما ازتون خواهشی که دارم این هست که بهش عمل کنید و بعد ببینید که نتیجه میده.

راهکار شماره یک
من همیشه توی راهکارهایی که توی سایت بهش اشاره می‌کنم و در موردش می‌نویسم اولین چیزی که خیلی روش تاکید دارم بخشش خود هست، خیلی از دوستانی که من می‌شناسم و مبتلا به خودارضایی هستند مدام این توی ذهنشون هست که با این اشتباهاتی که من کردم، با این کارایی که من انجامشون دادم عمرا اگه خدا ببخشتشون، دوستان خودتون رو گول نزنید و به خودتون جو منفی ندید، چرا که ما شرط و شروطی از طرف خداوند برای بخشش نداریم الی اینکه بتونید بعد از طلب بخشش خودتون رو اصلاح کنید، من توی کتاب شاه کلید ترک خودارضایی به صورت واضح‌تر در مورد بخشش خداوند صحبت کردم ولی این رو از من بشنوید که اولین راهکار برای رهایی از شهوت نداشتن احساس گناه نسبت به کاری هست که انجام دادید، به این مفهوم که به خودتون نگید خب من کلی گناه کردم و قابل بخشایش نیستم، اینجوری بگید که خداوند بخشش همیشه از خطاها و اشتباهات من بزرگتره ولی من هم باید به خودم بیام و خودمو اصلاح کنم، پس اولین راهکار ما بخشش خود و طلب اون از خداوندِ همین الان می‌تونید رو به خدایی که بهش باور دارید و بهش معتقد هستید کنید و بگید خدایا من می‌خوام خودمو تغییر بدم تو کمکم کن و دستمو بگیر و توبه من رو پذیرا باش.

راهکار شماره دو
بعد از بخشش خودمون و توبه کردن از خدایی که اون رو پذیرفتیم، ارتباط با همین خداست. یکی از راهکارهایی که باعث احساس خوب و تنها نبودنتون توی مسیر ترک خودارضایی می‌شه ارتباط برقرار کردن به خداوندِ، وقتی اسم ارتباط میاد شاید نماز خوندن یا عبادات دیگه توی ذهنتون نقش ببنده که اشتباه هم نیست و یکی از ابزارهایی که می‌شه برای ارتباط برقرار کردن ازش استفاده کرد نماز خوندنِ ولی به همین ختم نمی‌شه و شما می‌تونید با دعا کردن یا راه هایی که خودتون بلدید مثل ذکر گفتن یا قرآن خودندن یا هر چیز دیگه ای که به شما حال و احساس خوبی میده با خدای خودتون در ارتباط باشید، من توی این راهکار تاکیدی رو نوع ابزار ارتباطی ندارم چون ممکنه فردی اعتقادش فرای اعتقاد باقی دوستان باشه پس نوعش رو به خودتون می‌سپرم.

راهکار شماره سه
این راهکاری که می‌خوام بدم خیلی باید روش ریز بشید و بهش توجه کنید، شهوت همیشه دنبال راه می‌گرده تا شما رو به دام خودش بندازه و یکی از این راها که خیلی هم مشهودِ، عصبانیتِ ماست یعنی از طریق عصبانیت ما شهوت مصرف می‌کنیم و نتیجه این می‌شه که ما به شدت از لحاظ جنسی اذیت شده و وسوسه کم کم بهمون چیره می‌شه، دوستان عزیز به هیچ عنوان توی مسیر ترک خود ارضایی سعی نکنید خودتون رو در محیط های پر تنش قرار بدید، چرا که عصبانیت برادر شهوت‌رانیِ و محاله خودتون رو توی این محیط ها قرار بدید و از لحاظ جنسی بهتون آسیبی زده نشده و شهوتتون فعال نشه! پس توی محیط هایی که احساس می‌کنید پر تنشه نرید و با هیچ کسی سر هیچ موضوعی بحث نکنید یا درگیر نشید چرا که وقتی اینکار رو انجام میدید خود به خود دارید به شهوتتون خوراک میدید.

راهکار شماره چهار
راهکار بعدی ما شناسایی عوامل تحریک یا محرک‌های هست که موجب خودارضایی می‌شن، ببینید دوستان ما از راه های مختلفی با شهوتمون خوراک میدم و این راه ها هیچ انتهایی هم براش متصور نیستم یعنی نمی‌تونم بگم فقط این این راها شما به شهوتتون دارید خوراک میدید پس به ادامه توضیحاتی که میدم خوب توجه کنید و در موردش فکر کنید، به صورت کلی افرادی که به اعتیاد جنسی و شهوت‌رانی مبتلا هستند یه سری کارهایی انجام میدن که موجب می‌شه تحریک بشن، یکی از این کارها عصبانیت هست که ما در راهکار قبلی در موردش صحبت کردیم ولی این اعمال گونه‌های مختلفی داره، مثلا می‌تونه ارتباط با جنس مخالف باشه یا دیدن تصاویر و فیلم های جنسی یا دوستی با افرادی که با صحبت کردنشون دارند به ما خوراک میدن، اگه با دقت به خود ارضایی هایی که قبلا انجام دادید توجه کنید متوجه می‌شید که خودارضایی هایی شما اغلب ریشه در انجام یه سری کارهایی تکرار داره و هربار دارید از یک یا چند طریق شهوت خودتون رو قعال می‌کنید، دوستان باید عواملی که باعث تحریکتون می‌شه رو بشناسید و اون ها رو هرچه سریع‌تر از خودتون دور کنید، چرا که فرقی نداره اون عامل یک شخص باشه یا یک تصویر جنسی در هر صورت با هر بار ارتباط شما با این عامل شما تحریک می‌شید و این تحریک شدن می‌تونه کار دستتون بده!

راهکار شماره پنج
به تازگی جلساتی توی محیط اسکایپ برگزار می‌کنیم که به عنوان یکی از قوی ترین راهکارهای موجود می‌تونم ازش اسم ببرم، توی منو سایت بخش جلسات آنلاین رو اگه مطالعه بکنید در مورد این جلسات به تفصیل توضیح دادم ولی این‌جا اون رو به عنوان یکی از بهترین راهکارهای ترک شهوت‌رانی و خودارضایی نام می‌برم و توصیه موکدام این هست که حتما توی این جلسات به صورت روزانه شرکت کنید و نکاتی که از این جلسات بدست میارید و اون حال و احساس خوبی که نسیب هرشخصی که مداوم شرکت می‌کنه رو از دست ندید چرا که خودتون به وضوح براتون روشن می‌شه که وقتی می‌بینید که توی این مسیر تنها نیستید و افرادی هم هستند که مشکل شما رو دارند و در کنار شما هستند و در مورد خودشون صحبت می‌کنند احساس بسیار خوبی بهتون دست میده و خیلی خیلی مسیر براتون هموار تر از قبل می‌شه، پس با مراجعه به این حتما توی این جلسات شرکت کنید و جزء برنامه روزانه تون قرارش بدید.

راهکار شماره شش
دوستان تا حالا دقت کردید وقتی که وقت آزاد بیشتری به خودتون میدید و به قول معروف بیکارتر هستید افکار جنسی بیشتری سمتتون هجوم میاره؟ این نکته رو بهتون بگم که ذهن ما به دلیل اینکه خیلی خودمون رو درگیر مسائل جنسی و خودارضایی یا گونه‌های دیگه شهوت‌رانی کردیم مداوم می‌خواد در مورد افکار جنسی سناریو بچینه و هی براتون این افکار رو مرور کنه که وقتی بیشتر خودتون رو توی موقعیت بیکاری قرار میدید بیشتر از قبل این افکار سراغتون میاد و نکته این جاست که نباید خودتون رو توی موقعیت بیکاری قرار بدید، هر چقدر که می‌تونید خودتون رو با کارهای مثبتی که بلدید مثل کتاب خوندن یا ورزش کردن یا هرکار دیگه‌ای که به ذهنتون میرسه مشغول کنید و به هیچ عنوان به خودتون فشار وارد نکنید چرا که خود خستگی هم می‌تونه موجب تحریکتون بشه، پس ریلکس عمل کنید و به خودتون فشار کاری وارد نکنید و از کارهای ساده برای برنامه ریزی روزانتون استفاده کنید تا وقت آزاد برای فکر کردن در مورد این چیزا نداشته باشد.

در آخر این توضیح رو بهتون بدم که خیلی از دوستان براشون سوال هست که منی که مبتلا به شهوت‌رانی یا خود ارضایی هستم آیا بعد از پاکی و بهبودی از اینکار آسیب‌های روحی و جسمی که به خودم وارد کردم خوب می‌شن یا نه؟ که جواب بله هست، شما اگه بتونید یک دوره ۴۰ روز رو رد کنید و ۹۰ روز پاکی رو پس از اون تجربه کنید به وضوح و رفته رفته تمامی این آسیب‌ها کنار میرن و چیزی که نسیب شما می‌شه احساس خوب با سلامتی روحی و جسمیِ، پس نگران نباشید و به اون چیزی که گفته شده عمل کنید و اگه مشکلی داشتید حتما توی بخش کامنت‌ها در موردش بنویسید تا راهنمایتتون کنم.